Íàïðåæåíèå è äèøàíå

Îñâîáîäåòå íàïðåæåíèåòî è äèøàéòå ïðàâèëíî Ïî âðåìå íà åïèëàöèÿ, ïîäîáíî íà óïðàæíåíèÿ, ïðàâèëíîòî äèøàíå ïðàâè ãîëÿìà ðàçëèêà. Íå çàáðàâÿéòå äà îñâîáîäèòå íàïðåæåíèåòî ïðåäè äà çàïî÷íåòå, âäèøâàéòå è èçäèøâàéòå åñòåñòâåíî, à ïî âðåìå íà èçäúðïâàíåòî ñè ïîåìåòå äúëáîêî äúõ. Àêî ñòå íàïðåãíàòè, êîæàòà âè ùå áúäå ñòåãíàòà è ùå å ïî-òðóäíî åïèëàòîðúò äà èçäúðïà êîñìèòå ïî òîçè íà÷èí, îñèãóðÿâàéêè âè ïîâå÷å áîëêà.