Ñòåãíàò êîðåì ñúñ çåëåíè çåëåí÷óöè.
Çåëåíèòå çåëåí÷óöè ñúäúðæàò êàðîòåíîèäè, êîèòî ïðå÷àò çà äåãåíåðàòèâíî çàáîëÿâàíå íà î÷èòå. Ñïàíàêúò å áîãàò íà âèòàìèí Ê, êîéòî å îò ñúùåñòâåíî çíà÷åíèå çà çäðàâåòî íà êîñòèòå. Çåëåíèòå çåëåí÷óöè ñúùî ñà áîãàòè íà ìàãíåçèé, êàëèé è ôîëèåâà êèñåëèíà, êîèòî ïîíèæàâàò êðúâíîòî íàëÿãàíå. Òåçè õðàíè ñà ÷óäåñíè, íå ñàìî çàùîòî ïîìàãàò çà çàãóáàòà íà òåãëî è èçãàðÿíå íà ìàçíèíèòå, íî è çàùîòî ïîäñèëâàò îðãàíèçìà ïî ìíîãî íà÷èíè.
Ãðèæà çà êîñàòà
Ïðîëåòíî-ëåòíèÿò ñåçîí å òîçè, êîéòî íè äàðÿâà ïîëîæèòåëåí çàðÿä, ïðèÿòíè åìîöèè è âúëíåíèÿ. Íî òîâà å è âðåìåòî, êîãàòî êîæàòà, êîñàòà è âúíøíèÿò âèä êàòî öÿëî áîëåäóâàò, àêî íå èì ñå îáðúùà ñïåöèàëíî âíèìàíèå. Åæåäíåâíàòà ãðèæà å íå ïðîñòî ïðåïîðú÷èòåëíà, à çàäúëæèòåëíà, â ïðîòèâåí ñëó÷àé ðèñêóâàòå äà ñå ïðîñòèòå ñ íÿêîé è äðóã êîñúì.
 Èçïîòÿâàíå
Èçïîòÿâàíåòî ïîìàãà äà ñå èçõâúðëÿò òîêñèíèòå îò òÿëîòî. Äîêàçàíî å, ÷å êîãàòî ñå èçïîëçâà èíôðà÷åðâåíà ñàóíà, îñâåí âîäà, ÷ðåç ïîòòà ñå èçõâúðëÿò äî 20% äðóãè îòïàäú÷íè ïðîäóêòè, êàòî íàïðèìåð ìàçíèíè, õîëåñòåðîë, òåæêè ìåòàëè è äðóãè îòðîâíè âåùåñòâà. Ïðè èçïîëçâàíå íà êîíâåíöèîíàëíà ñàóíà ñ ãîðåù âúçäóõ, ñå èçõâúðëÿò îò îðãàíèçìà ñàìî îêîëî 3% îò òåçè òîêñè÷íè âåùåñòâà.
Äèåòà ×ðåç èçïîòÿâàíå è ïîäîáðÿâàíå îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà, èíôðà÷åðâåíàòà òîïëèíà ñïîìàãà çà èçõâúðëÿíå íà ðàçëè÷íè îòðîâíè âåùåñòâà îò îðãàíèçìà è èçãàðÿíå íà ìàçíèíèòå. Ñïåöèàëíè ïðîöåäóðè ñ èíôðà÷åðâåíà òîïëèíà äàâàò ìíîãî äîáðè ðåçóëòàòè ïðè ïðèëàãàíå íà äèåòà.
Èìà çíà÷åíèå êîãà?
Èìà çíà÷åíèå êîãà? Êîãà äà ñè îáåçêîñìèì êðàêàòà? Îáåçêîñìÿâàòå âàøèòå êðàêà!!! Èçâúðøâàíåòî íà ïðîöåäóðàòà çà ïðåìàõâàíå íà îêîñìÿâàíåòî â ðàçëè÷íè ÷àñò îò äåíÿ äàâà ðàçëè÷íè ðåçóëòàòè. Îïðåäåëåíî èçáåðåòå ìîìåíò, â êîéòî íå áúðçàòå çà íÿêàêâà ðàáîòà, çàùîòî íåçàâèñèìî äàëè èçïîëçâàòå êîëà ìàñêà èëè ñàìîáðúñíà÷êà, ùå âè å íåîáõîäèìî ïîâå÷å âðåìå. Íèêîãà íå òðÿáâà äà å ðàíî ñóòðèíòà, çàùîòî ïðåç íîùòà êîæàòà ñå ïîäóâà è íÿìà äà ìîæåòå äà ïðåìàõíåòå êîñìèòå êîëêîòî ñå ìîæå ïî-áëèçî äî êîðåíèòå èì. Koga-obekosmqvate
 Íåîáõîäèìî äà çíàåì
Òóê â íåîáõîäèìî äà çíàåì - Neobhodimo-da-znaem, ùå âè îòâåäåì ïî - íàé - ïðåêèòå ïúòèùà, äî èñòèíè è îòêðîâåíèÿ çà âñè÷êî ñâúðçàíî ñ íàøåòî(âàøå) çäðàâå, (çäðàâíè ñúâåòè), êðàñèâî òÿëî, çäðàâà êîñà, ìëàäà è ñòåãíàòà êîæà... Âúïðîñè ñâúðçàíè ñ âàøåòî çäðàâå è çäðàâåòî íà âàøåòî òÿëî. Êàêâî ùå íàó÷èì â íåîáõîäèìî äà çíàåì??? - ñúâåòè çà çäðàâå, ñúâåòè çà êîæà, ñúâåòè çà êîæàòà, öåëóëèò, ìàçíèíè, îòïóñíàòà êîæà, ïîäïóõíàëè î÷è, òîðáè÷êè ïîä î÷èòå, äâîéíà áðàäè÷êà, àðîìàòåðàïèÿ, ìàñàæè.
 Ñïîðò
Òîïëèòå ìóñêóëè ðàáîòÿò ïî-äîáðå. Òàêà íàðå÷åíèòå èíôðà÷åðâåíè ñàóíè ñà èäåàëíà ïîäãîòîâêà íà ìóñêóëèòå çà ïðîôåñèîíàëíè òðåíèðîâêè. Ìóñêóëúò ñå çàòîïëÿ, îòïóñêà è ñëåäîâàòåëíî å ïî-ìàëêî çàñòðàøåí îò êîíòóçèÿ. Ïàñèâíà òðåíèðîâêà çà ñúðöåòî Èíôðà÷åðâåíèòå òîïëè âúëíè óâåëè÷àâàò ñúðäå÷íàòà öèðêóëàöèÿ è êðúâîñíàáäÿâàíåòî íà êëåòêèòå. ×ðåç òîïëèíàòà íà èíôðà÷åðâåíèòå ëú÷è åëàñòè÷íîñòòà íà òúêàíèòå ñå óâåëè÷àâà, êîåòî å âàæíî çà íàðàíåíè ìóñêóëè èëè ñóõîæèëèÿ.
 Òðåíèðîâêè
Òðåíèðîâêè. Òðåíèðîâêè çà êðàêà, çà ïðåêðàñíè êðàêà. Äà ñòåãíåòå ìóñêóëèòå íà êðàêàòà è çàäíèòå ÷àñòè âè ïðåïîðú÷âàìå äà ïðàâèòå ïî 60 êëÿêàíèÿ âñåêè äåí, à â ðúöåòå ñè äà õâàíåòå 5-êèëîãðàìîâà òåæåñò. Èñêàòå äà çàïàçèòå ïðåêðàñíàòà ôîðìà íà êðàêàòà ñè òðÿáâà äà ïðàâèòå ðåäîâíî óïðàæíåíèÿ. Íÿìà íóæäà äà õîäèòå íà ôèòíåñ, ïðîñòî ñå ðàçõîäåòå, ïîòè÷àéòå èëè ïîêàðàéòå êîëåëî. Trenirovki-za-kraka