Çàïîìíåòå, ÷å èìàòå íóæäà îò ìëå÷íè ïðîäóêòè ñ íèñêî ñúäúðæàíèå íà ìàçíèíè êàòî èçâàðà è íèñêîìàñëåíî êèñåëî ìëÿêî, êîèòî äà ñå êîíñóìèðàò óìåðåíî. Ìëå÷íèòå ïðîäóêòè â êîìáèíàöèÿ ñúñ ñèëîâèòå óïðàæíèíèÿ èìàò îñîáåíî çàçäðàâÿâàù êîñòèòå åôåêò.
Çàïîìíåòå, ÷å èìàòå íóæäà îò ìëå÷íè ïðîäóêòè ñ íèñêî ñúäúðæàíèå íà ìàçíèíè êàòî èçâàðà è íèñêîìàñëåíî êèñåëî ìëÿêî, êîèòî äà ñå êîíñóìèðàò óìåðåíî. Ìëå÷íèòå ïðîäóêòè â êîìáèíàöèÿ ñúñ ñèëîâèòå óïðàæíèíèÿ èìàò îñîáåíî çàçäðàâÿâàù êîñòèòå åôåêò.