Àêî âå÷å ñòå ñå âúðíàëè îò ëÿòíàòà ñè ïî÷èâêà, íàé-âåðîÿòíî ñå õâàëèòå ñúñ ñòðàõîòåí øîêîëàäîâ çàãàð, êîéòî èñêàòå äà çàïàçèòå çà öÿëîòî ëÿòî? Íàó÷åòå ñå êàê äà ãî íàïðàâèòå.
Íÿêîëêî ñúâåòà ùå âè ïîìîãíàò äà çàïàçèòå çà ïî-äúëãî âðåìå ñ áðîíçîâèÿ ñè òåí. Åäèí îò íàé-âàæíèòå ìîìåíòè å äà âíèìàâàòå êîãà ñå èçëàãàòå íà ñëúíöå. Çíàåì, ÷å ùå ñå ïîâòîðèì, íî èçáÿãâàéòå ÷àñîâåòå ìåæäó 11 è 16 ÷àñà, àêî èñêàòå äà ñå íàñëàäèòå íà çäðàâîñëîâåí è äúëãîòðàåí çàãàð. È íå ïðîïóñêàéòå äà íàíàñÿòå ñëúíöåçàùèòåí ïðîäóêò ðåäîâíî.
Èìàéòå ïðåäâèä, ÷å òåíúò âè äî ãîëÿìà ñòåïåí çàâèñè îò åñòåñòâåíèÿ òîí íà êîæàòà âè. Ñëåäîâàòåëíî, àêî èìàòå áëåäà êîæà òðóäíî ùå ñå ïîëó÷è è çàïàçè áðîíçîâèÿ âè çàãàð, äîêàòî ïî-òúìíàòà êîæà íå ñàìî ùå ñòàíå ïî-ëåñíî çëàòèñòà, íî è ùå ñå çàïàçè çà ïî-äúëãî.
Åòî è êàê äà ïîä÷åðòàåòå êðàñèâèÿ ñè òåí è äà ãî óäúëæèòå:
Áåç ïèëèíã
Âñè÷êè çíàåì, ÷å ïèëèíãúò ïî÷èñòâà èäåàëíî êîæàòà, êàòî ÿ ïðàâè ãëàäêà è ñèÿéíà. Âñå ïàê íå ïðåêàëÿâàéòå ñ íåãî, àêî èñêàòå äà ñè çàïàçèòå òåíà. Îãðàíè÷åòå ÷åñòîòàòà íà åêñôîëèàðèðàíåòî äî åäèí ïúò ñåäìè÷íî.  ñúùîòî âðåìå, âíèìàâàéòå è êàê òúðêàòå êîæàòà ñè, ïðèëàãàéòå íåæíè êðúãîâè äâèæåíèÿ.
Ñìåëî ìîæå äà çàëîæèòå íà DIY ñêðàá ñ íàòóðàëíè ïðîäóêòè. Ðàçáúðêàéòå êàôå, êàôÿâà çàõàð, ìàñëî, êàíåëà è ìåä. Äîçèðîâêàòà çàâèñè îò âàñ, íî âíèìàâàéòå ñìåñòòà äà íå å ïðåêàëåíî ãúñòà, íèòî ïðåêàëåíî òå÷íà, çà äà èìà íàé-äîáúð åôåêò.
 
»Äèåòà
Áúäåòå ñèãóðíè, ÷å ñòå âêëþ÷èëè â åæåäíåâíàòà ñè äèåòà õðàíà, êîÿòî ùå ïîäîáðè òåíà âè îòâúòðå. Òàêèâà õðàíè ñà ìîðêîâèòå, êàéñèèòå, òèêâàòà, ñëàäêè êàðòîôè, ïîðòîêàë, ÷óøêè, äîìàòè, äèíÿ, ñïàíàê, öàðåâèöà, çåëå. Êèñåëîòî ìëÿêî ñúùî å èçâåñòíî ñúñ ñâîéñòâàòà ñè çà çàäúðæàíå íà çàãàðà.
 
»